免费多视频网站vip会员账号 https://news.360xh.com/202109/23/66346.html贫血在女性人群中尤为明显。据世界卫生组织调查统计，女性贫血患病率整体为35.6%，孕妇为42.1%，哺乳期妇女高达47.6%。为什么女性贫血情况如此严重？江南医院妇科专家刁军成主任，主要原因有三个方面：
女性贫血的特殊病因1.长期的月经量过多，出血时间长。贫血会加大出血量，长期出血又会加重贫血，如此进入一个恶性循环；2.妊娠期：孕育胎儿需要消耗很大的能量，如果营养跟不上，易造成贫血；3.产后：妈妈在生产后,气血大量亏损,生理上发生很大的变化,贫血是常见的症状。刁军成主任表示，这些情况都会引发贫血，最明显的症状就是头昏眼花、四肢乏力、心慌气短、性欲减低。表现在容颜上会出现面色萎黄、唇甲苍白、皮肤粗糙易生皱纹、头发枯燥易分叉等现象。
贫血有哪些危害？
1.精力不够，经常感到疲劳。
2.长期慢性贫血，人的机体反应变弱。脸色偏白，睡眠质量下降。严重时会引起脱发，更严重时会影响视力。
3.贫血导致全身机能状态不好，子宫供血不足，营养供应不够，容易造成胚胎发育不好、流产或不孕。
贫血该怎么办？
刁主任表示，中度及以上贫血一定要配合药物治疗，不过轻度的贫血是可以通过合理的饮食及规律的休息来调理的。
保证充足的睡眠每天必须保证充足的睡眠，不要太过操劳。每个人需要的睡眠时间都不相同，必须根据自己时间安排好休息时间，切记不能熬夜；
贫血自我调理1.营养素的调理贫血者要多吃一些维生素c。因为，食物中的铁不大容易被人体吸收，而维生素C能使其易于被吸收。2、日常生活的调理保持心情愉快，使气血畅通，避免剧烈活动，体位改变时(如卧位改立位)应缓慢入行，以免发生急性脑缺血而晕倒。3、饮食的调理平时多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等;少饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍身体对铁质的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的摩擦会产生许多微小的碎屑，在加暖过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。
此外，刁主任还给大家准备了补血良方↓↓↓
1阿胶膏
原料：阿胶克，黄酒克，冰糖克，黑芝麻、核桃仁各克制法：1.取阿胶g，砸碎。放入带盖的汤盆或瓷碗中，加黄酒g，浸泡1-2天，至泡软。
2.取冰糖g克，加水ml化成冰糖水，倒入泡软的阿胶中，加盖。置盛胶容器于普通锅或电饭煲内，水浴蒸1-2小时至完全溶化。
3.将炒香的黑芝麻、核桃仁放入继续蒸1小时，搅拌，成羹状。
4.取出容器，放冷，冰箱存放。每天早晚各服一匙，温开水冲服。
拥有0多年历史的阿胶被誉为“补血圣药”、“滋补国宝”，性甘味平，归肺、肝、肾经，是传统的滋补、补血上品。阿胶具有强大的补血作用，能改善骨髓造血系统，提高红细胞、白细胞、血小板指标。
2红枣粥
原料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克
制法：1.将当归用温水浸泡片刻。2.加水克，先煎浓汁克，3.去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成
红枣粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
3小米红糖粥
原料：小米克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克
1.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
2.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米。
3.转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮。
4.待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。
小米红糖粥含铁量高，对于产妇产后滋阴养血大有功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
给备孕的女性朋友的小建议1.可以找中医做孕前调理，把身体调理到一个比较好的状态;2.做好孕前准备，不要太操劳，注意饮食，营养均衡;3.胃病等消化道疾病需及早做治疗，胃肠功能不好也会造成贫血，导致营养供应不足。
本文专家
刁军成：妇科专家，中医博士，医院副院长，主任中医师、教授，硕士研究生导师。擅治月经病、不孕不育、更年期疾病及盆腔炎等。坐诊时间：周一，五上午。红谷滩国医堂坐诊时间：周一下午。刁军成教授是全国优秀中医临床人才、全国百名杰出女中医、江西省中青年学科带头人，江西省名老中医姚何生先生嫡传弟子。长期致力于中医辨证论治规范化研究，从事中医妇科临床、医疗和科研工作，以月经病、功能性不孕症、妇科疼痛性疾病、妇科肿瘤的中医药治疗为研究重点，以中医中药为基础，结合运用现代诊疗手段和技术，提高临床疗效。
江西省年膏方节
在江西省年膏方节来临之际，刁军成教授推出了固本益阴膏：功效：益气养阴，填精固本。适应人群：妇女气血不足，肝肾两虚，元气不充，症见月经量少、神疲气弱、卵巢功能衰退、不孕不育；也可用于女性调补气血，固本强身。
本次膏方节活动由江西省中医药管理局、江医院联合主办，活动年11月开始将持续至年1月。
想了解更多关于膏方节的信息，
